[...] - olejek sezamowy alkohol i testosteron. W omce jest 250mg i tez tylko 1ml. Przeciez 25mg testosteronu to tylko ok. 1/40 cieczy przy zalozeniu ze jego waga jest rowna wadze wody.Reszta to olej konieczny do rozpuszczenia testosteronu oraz odrobina alkoholu. Jak ktos tego nie chwyta , to powinien troche poczytac zanim cos sobie wstrzyknie. Son [...]
[...] diete pod kątem b/t/w/kcal. Warto tez wziac pod uwage, ze to dopiero tydzien i ciezko okreslic, czy lapiesz faktycznie tluszcz. Moze to byc efekt chociazby wiekszej ilosci wody podskornej. Mierz obwody. Poza tym, zwróc uwagę na tłuszcze w diecie, które wypadają niestety nie najlepiej. Ile jadasz warzyw dziennie? To, co wpisales, to niespecjalne [...]
[...] CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Waga 73 zrobiło sie 67.5 pewnie wiekszośc woda ktora zostanie potem uzupełniona oczywiscie dobrze bo normalnie taka waga byla by za mala, obwody rowniez poszly w dol ale to rowniez zasluga w wiekszosci wody,krata sie poprawiła mam zamiar pociagnac na CKD jeszcze 4 tygodnie
Pisales wczesniej "wez tescia przynajmniej troche" wiec ile go potrzebuje do 8 strzalow decki(najmniejsza dawka bo nie chce za duzo wody zlapac)i ile clomidu?
[...] najważniejsze posty z tego forum i wiesz jak tę dietę ułożyć. Pytasz natomiast o trening. Jeśli chcesz schudnąć (powtarzam, czyli pozbyć się tkanki tłuszczowej - nie wody, nie mięśni, ale tkanki tłuszczowej), zdecydowanie polecam przede wszystkim trening siłowy - 3, max 4 razy w tygodniu - ok 45 minut. Jeśli tego Ci będzie mało, wtedy [...]
[...] sylimarolu i jest OK :) nic nie boli (nie boli? czy to znaczy ze nie szkodzi? hehe ) Sorry jem 90mg cynku a nie 95mg ed i musze stwierdzic ze nie mam tradziku wcale i 0 wody :) Co do szkodliwosci cynku, trzeba by bylo go tak brac baaaardzo dlugo aby powarznie zaszkodzil (czy t.odlorzyl sie w mozgu czy jakos tak ) a ja tak wcinam tylko z [...]
[...] dwie miarki na wage kuchenna to pokazuje mi 8 g a jakbym dosypal jeszcze pol miarki i mialbym dwie i pol miarki wysypanej na wage to by bylo z 10 g. O co tutaj chodzi i ile w koncu mam tego jesc ? chodzi o to ze miarka mierzy objetosc wody, a nie substancji jaka nalezy odmierzyc stad te przeklamania. waga wazy dobrze i kieruj sie jej wartosciami
[...] Moim Zdaniem Znaczy z tego co mi wiadomo Brac Kreatyne olimp mega caps 1250 jak dla mnie jest najlepsza i wogle najtansza ; D ja bralem 8 kapsów dziennie ale piłem 4 litry wody dziennie ii do tego jakies białeczko ja może i źle mieszałem ale jeszcze wpc ostrowie mialem i piłem sobie przed posiłkami albo zastąpywałem je gdy np byłem daleko od [...]
[...] właśnie. To wyglądało tak. Oczywiście nie każdy dzień bo bym już tym rzygał. Rano kiełbasa bez chleba i tych pierdoł. Obiad kurczak z brokułami. Kolacja jajka. I 3-4 litry wody przez cały dzień. 0 słodkiego. Wieczorem albo atlas, rower 15km, bieganie 3 km. Ale pracuję też fizycznie na wakacje. A teraz dojdzie KravMaga i Futbol amerykański. [...]
[...] wyrobic musze wstawac o 6:00 z tad wzielo sie moje pytanie, bo pospac dluzej trzeba (regeneracja musi byc ), a platki robie w ten sposob: Najpierw wlewam do garka troche wody, jak widze ze sie woda gotuje to wsypuje 100g platkow i daje na malutki ogien i mieszajac czekam az sie rozkelja platki (nie dlugo to zajmuje) potem jak juz widze ze [...]
[...] zaczęło jeszcze zanim zacząłem bić testa ale kiedy już wszedłem na dietę opartą co do węglowodanów na ryżu i kaszy. Dieta zresztą powinna być taka żeby ograniczyć nabieranie wody co osiągasz np nieużywając soli. Może to też od tego. Jeden ziomal mi kiedyś powiedział że miał tak przez pierwszy rok od rozpoczęcia przygody z dietą i sokami. W sumie [...]
Ja robię na mieszance mleka ryżowego i wody z dodatkiem domowej tahini lub masła orzechowego. Do tego troche stewii i ... soli. Od czasu do czasu trochę odżywki 5-10 g, wówczas trzeba uważąć ze słodzikiem, aby nie przesadzić..
Ja zawsze daje całe jaja szkoda mi żółtek jak chcesz zjeść 4 białek to lepiej zjeść 2 całe, sosy zależy ile ich używasz jak normalną łyżkę do smaku to mogą być kupne, jak większe ilości to jak Kankes lepiej samemu zrobić. Tuńczyka najlepiej z wody ale też nie za często maksymalnie 3 razy na tydzień.
[...] zaawansowanych... Widzę, że nie zielony to wróć do Splitu, 3x w tygodniu. Oczywiście diety w tym dziale nie znajdziesz... Podstawy żywieniowe: 6, 7 posiłków dziennie co 2,5 3godziny, przykładowo 8,11,14,17,20,23 z czego śniadanie i obiad to największe posiłki ten ostatni tylko do przegryzienia, najlepiej twarog. Dużo wody, minimum 2litry dziennie
albo kopytka (pierogi leniwe) sobie zrob: jajo+twarog+ziemniaki+maka i do gotujacej sie wody, a potem jakas polewa do tego na slodko ;-) rowniez jest spoko opcja na knedle z twarogu. opcji wiele :-))
[...] jesli bedzie ona pozytywnie zaopiniowana przez szanujacy sie instytut nie ma co kupowac w sklepie skoro masz dostep do taniego zrodla ktore moze okzac sie lepsze od niejednaj wody dostepnej w sklepiej. Jak juz wspomnialem jednak. nie rob nic w ciemno, grunt to wiedza. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
a czyli wstaję biorę kretkę jadę do szkoły i pije wodę i o 19 biorę 2x kretke przed i po treningu i nic nie musze pić jak już załóżmy ze wypiłem 4 l wody od 8 do 15 tak ?
[...] rok - dwa lata treningow organizm sie do nich przyzwyczaja zwieksza sie uukrwienie organzmu pojwia sie gęstrza siec zył w komurkach miesniowych magazynuje sie wiecej wody i takie tam wy nawet tego nie przeszłes wiec z kad wiesz jak to jest cwiczac takim systemem z kilkuletnim stazem Bez obrazy ale to tak jak by prawiczek tłumaczył [...]
Ja bym to tak widział Nitrobolon rano i 30 minut przed treningiem dawki sam ustal. BCAA rano 5caps. 5 zaraz po treningu a nie przed i 5 przed snem Carbo też zaraz po treningu albo nawet w trakcie w butelce wody sobie rozpuść. Białko 30 min. po treningu i dalej w zależności od diety witaminy do śniadania i do obiadu Amino4500 olej
Deca bez odblokowania???
